منتديات إفادة المغربية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات إفادة المغربية

مرحبا بكم منتديات إفادة المغربية .... جميعا قلب واحد من أجل غد أفضل ..!


    نــصائــح لتخــفيف المغـــص عنــد الحــآمل

    omo rayane
    avatar
    omo rayane
    نائبة المدير و المشرفة العامٌة على المنتديات النٌسائية
    نائبة المدير و المشرفة العامٌة على المنتديات النٌسائية


    • مساهمة رقم 1

    نــصائــح لتخــفيف المغـــص عنــد الحــآمل Empty نــصائــح لتخــفيف المغـــص عنــد الحــآمل

    مُساهمة من طرف omo rayane السبت 22 مارس 2014 - 13:48

    نــصائــح لتخــفيف المغـــص عنــد الحــآمل 243618_1394625172
    تشعر المرأة الحامل بالمغص خلال الأشهر الأولى من حملها،
    حيث يصيبها التوتر والقلق اعتقادًا
    منها بأنّ هذا قد يؤدي الى الإجهاض العفوي،
    كما أن المغص خلال الفترة الأولى من الحمل
    يستدعي استشارة الطبيب الفورية،
    خاصًة إذا ترافق مع بقع دم أم نزيف حاد .


    وحدّد أطباء النسائية والتوليد بعض النصائح للتخفيف من خطورة المغص في أشهر الحمل،

    وهذه النصائح هي:

    1- الاستراحة لدى الشعور بأيّ ألم ولو كان مغصًا خفيفًا.

    2- الاستلقاء على الظهر يوميًا بعد الظهر، ورفع الرجلين نحو الأعلى.

    3- محاولة عدم القيام بمجهود بدني خلال النهار.

    4- تجنّب الوقوف لساعات طويلة على الرجلين.

    5- الابتعاد عن الأعمال المنزلية الشاقة والمتعبة.

    6- تجنب التعرض للتوتر وللمشاكل في المنزل والعمل.

    7- عدم حمل الأشياء الثقيلة.

    8- عدم الجلوس في وضعية القرفصاء نهائيًا.

    9- المحافظة على الغذاء المتوازن والتركيز على تناول الحليب ومشتقاته والخضار والفواكه الضرورية لك.

    10- تجنّب المشروبات التي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.

    11- الابتعاد عن الأطعمة الحادة التي تحتوي على الفلفل الحرّ وتلك الغنية بالبهارات.

    12- تناول كوب من البابونج يوميًا قبل الخلود الى النوم.

    تــمــنيــآتي بــحــمــل ســليــم يــآ رب ..

    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة 19 أبريل 2024 - 19:15