منتديات إفادة المغربية

مرحبا بكم منتديات إفادة المغربية .... جميعا قلب واحد من أجل غد أفضل ..!


تعيين نظام يومى للنوم

شاطر
avatar
farida
عضو ممتاز
عضو ممتاز

تعيين نظام يومى للنوم

مُساهمة من طرف farida في الجمعة 28 مارس 2014 - 15:53

انشاء روتين يومى لوقت النوم شئ مهم جدا ويساعد الام كثيرا .. اجعليه منظما كالتالى:
- تحديد وقت للخلود الى النوم لا يتغير كل ليلة .
- تهيئة الجو للنوم , بمعنى الاستعداد للنوم باطفاء التلفاز مثلا او اى شئ يصدر صوتا .. تهدئة الاضواء فى الحجرة .... الخ.
- من المشجع ان يكون لطفلك دمية مفضلة او بطانية يحتضنها وقت النوم لتهدئته.
-تكلمى بصوت رقيق ومنخفض معه ليخفض من حدة صوته بالتبعية .
- أغنية مفضلة للنوم أو قصة (طبعا بالنسبة لنا ممكن الاذكار) بصوت منخفض يعتبر من الاشياء الجيدة والتى تربطه ذهنيا باقتراب موعد نومه.

    الوقت/التاريخ الآن هو الثلاثاء 23 أكتوبر 2018 - 11:11