منتديات إفادة المغربية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات إفادة المغربية

مرحبا بكم منتديات إفادة المغربية .... جميعا قلب واحد من أجل غد أفضل ..!


    وصفات ريجيم

    nouha
    nouha
    nouha


    • مساهمة رقم 1

    وصفات ريجيم Empty وصفات ريجيم

    مُساهمة من طرف nouha الأربعاء 6 نوفمبر 2013 - 22:06

    بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في تلاث ايام من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-

    السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.

    الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
    الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
    العشاء:طبق سلطة خضراء.

    الأثنين\ الفطور:فاكهة.
    الغداء:طبق خضار بدون لحم .
    العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.

    الثلاثاء
    الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
    الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.

    الأربعاء
    الفطور:بيضتان مسلوقتان.
    الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
    العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.

    والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء

    ملاحظة:-
    شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
    أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
    وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
    وبالتوفيق.....
    السلام عليكم
    • الرجوع الى أعلى الصفحة

      الوقت/التاريخ الآن هو السبت 23 نوفمبر 2024 - 19:14