منتديات إفادة المغربية

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتديات إفادة المغربية

مرحبا بكم منتديات إفادة المغربية .... جميعا قلب واحد من أجل غد أفضل ..!


    تعيين نظام يومى للنوم

    farida
    farida
    عضو ممتاز
    عضو ممتاز


    تعيين نظام يومى للنوم  Empty تعيين نظام يومى للنوم

    مُساهمة من طرف farida الجمعة 28 مارس 2014 - 15:53

    انشاء روتين يومى لوقت النوم شئ مهم جدا ويساعد الام كثيرا .. اجعليه منظما كالتالى:
    - تحديد وقت للخلود الى النوم لا يتغير كل ليلة .
    - تهيئة الجو للنوم , بمعنى الاستعداد للنوم باطفاء التلفاز مثلا او اى شئ يصدر صوتا .. تهدئة الاضواء فى الحجرة .... الخ.
    - من المشجع ان يكون لطفلك دمية مفضلة او بطانية يحتضنها وقت النوم لتهدئته.
    -تكلمى بصوت رقيق ومنخفض معه ليخفض من حدة صوته بالتبعية .
    - أغنية مفضلة للنوم أو قصة (طبعا بالنسبة لنا ممكن الاذكار) بصوت منخفض يعتبر من الاشياء الجيدة والتى تربطه ذهنيا باقتراب موعد نومه.

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس 28 مارس 2024 - 23:09